jasa pembuatan website

Cara buat blog

Cara Mengatasi Rasa Malas Untuk Berolahraga

Ditulis Oleh : Ryory Tenryu Kazuya 0 komentar
Pada hari Kamis, 12 Juni 2014 Jam : 11.55 Wita Label:
Cara Mengatasi Rasa Malas Untuk Berolahraga
Cara Mengatasi Rasa Malas Untuk Berolahraga sangat penting untuk kita ketahui mengingat Rasa malas adalah satu dari sekian halangan seseorang untuk melakukan olahraga.

Informasi Seputar Olahraga - Bukan hanya tidak ada waktu, motivasi berolahraga juga sangat menentukan niat seseorang melakukan olahraga. Ingin memiliki tubuh ideal tentu saja tidak akan terwujud jika kita malas berolahraga. Sayangnya, rasa malas itu justru datang ketika sedang semangatnya berolahraga.

5 Cara Mengatasi Malas Untuk Berolahraga

1. Tentukan tujuan
Motivasi selalu diawali dari tujuan. Apakah tujuan anda berolahraga selama ini? Ingin memiliki tubuh ideal? Membentuk otot, mencegah penyakit, atau dalam rangka penyembuhan? Tujuan itu sangat penting karena itu adalah hasil dari olahraga kita selama ini. Jika tujuan sudah ada, maka kita pun akan semakin termotivasi untuk lebih semangat berolahraga. Jadi tentukan tujuan yang jelas mengapa anda harus olahraga.

2. Mulai dari yang ringan dulu
Dalam melakukan olahraga, sangat tidak disarankan untuk langsung melakukan olahraga yang sulit atau berat. Apalagi langsung dengan frekuensi yang tinggi, hal tersebut justru akan membuat anda jenuh. Mulailah dari olahraga yang ringan dulu. Olahraga ringan tersebut bisa dimulai dari berjalan santai di pagi hari. Selanjutnya tingkatkan sesuai kemampuan.

3. Ajak teman
Ajaklah teman anda untuk berolahraga bersama sehingga kita bisa lebih bersemangat olahraga dan dapat mengatasi malas. Tidak harus banyak, 5 orang pun sudah cukup, yang penting tetap konsisten dan sama-sama memiliki motivasi. Biar lebih semangat, buatlah kompetisi kecil-kecilan dengan hadiah traktir makan. Jika anda kesulitan mencari teman, bergabunglah dengan klub-klub olahraga yang sudah ada.

4. Coba jenis baru
Hindari melakukan olahraga yang sama dalam waktu lama. Hal itu tentunya akan membuat kita jenuh dan malas. Untuk mengatasinya, cobalah untuk memulai jenis olahraga baru, dan bisa dikombinasikan dengan olahraga utama. Selain itu jika bosan dengan tempat yang sama, cobalah cari tempat lain yang menyenangkan untuk berolahraga.

5. Berilah hadiah untuk diri sendiri
Setelah target olahraga sudah terpenuhi, tidak ada salahnya memberi hadiah untuk diri sendiri. Anda patut mendapatkan hadiah setiap target olahraga yang telah dicapai. Misal nonton film, makan enak, tamasya, dan lain-lain. Hal ini juga bisa meningkatkan semangat anda dalam berolahraga.
Jangan lupa jempolnya ..... Cara Mengatasi Rasa Malas Untuk Berolahraga
Berlanggan GRATIS dan Artikel menarik lainnya
Dengan berlangganan artikel, anda akan menerima kiriman artikel GRATIS ke email anda
setiap ada artikel baru
yang diterbitkan di blog ini.
Masukkan email anda
lalu klik tombol daftar.
Selanjutnya buka email anda
lalu klik link konfirmasi
yang ada di dalam email.
Komentar Facebookers
 
Artikel Menarik Lainnya

Sepak Bola

Balapan

Informasi